저탄고지 다이어트의 본질 생활의 정보 2024. 1. 21. 05:46
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탄수화물섭취를 2주간 완전끊어 탄수&단백질대사에서 지방대사로 바꾸는 것입니다
이후 아주 약간의 탄수화물(60g한도)섭취는 허용됩니다
단백질, 탄수화물에 의존하기보다 mct, 아보카도, 올리브 오일, 돼지기름(라드유) 등 기름에 의존해야 합니다.
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